Yoga 

Yoga is in essentie bewustwording. Zowel lichamelijk als mentaal. Het bevordert de mobiliteit van het lichaam, de concentratie, ademhaling, communicatie en stressbeheersing. Het is veel meer dan jezelf in een ingewikkelde lichaamshouding brengen, het is een mindfulness-training waarbij je in balans blijft. Je hoeft niet lenig te zijn om deel te nemen. 

Hatha-yoga is een fysieke yoga-variant die voor het grootste deel bestaat uit de beoefening van lichaamshoudingen (asana's) en ademhalingstechnieken. Door regelmatig Hatha-yoga te beoefenen word je lichaam soepeler en kan je geest rustiger worden. In het algemeen wordt je bewuster van wat je voelt, wie je bent en hoe je reageert in het dagelijkse leven. 

De lessen hebben rust, balans, lichaamshoudingen (asana's) en focus op de ademhaling (pranayama) in zich. Vaak zit er ook een stuk meditatie in, wat een belangrijke afronding kan zijn om de eenheid van lichaam en geest te voelen. 
De lessen duren 5 kwartier en we sluiten af met een kopje thee

Buiten lessen

Gedurende de zomerperiode geef ik een aantal keer een yogales op gezette tijden en op verschillende locaties. Een heerlijke beleving in de buitenlucht. Buiten yoga draait vooral om het genieten van het 'buiten-zijn'. Hoor wat er om je heen gebeurt zoals de wind die door de bomen waait, het geluid van vogels, krekels of kikkers op de achtergrond. Voel de zon op je huid, de wind door je haren waaien en laat het gras tussen je tenen kriebelen. Verwonder je over hoe je deze plek ervaart nu je er echt bewust bent. Wat een leegte, heerlijkheid en zo puur, een echte opkikker! 

Bij goed weer (gevoelstemperatuur tussen 18 en 25 graden en bij weinig tot geen wind) geef ik graag yoga lessen, op verschillende locaties in en rondom Abbenbroek. Heb je interesse laat het weten, dan stuur ik je de geplande data en locatie toe.  

Tarief 
* 10,- (incl. kopje thee na de les)

Wellicht tot gauw!